体の健康のために私がいつも意識しているのは、できるだけ座ったままにならないようにすることです。
私の仕事はデスクワークなので、基本的には一日中座っています。ただ、座ったままでいると筋肉がどうしても硬くなってきて、血流も滞ってしまいます。そこで、デスクワーク中でも最低1時間に1度は立ち上がるようにし、ストレッチなどをこまめに行っています。
また、ずっと座ったままでいると腰痛や肩こりの症状も出てきてしまいますので、定期的に立ち上がることは健康に良いことだと思います。
さらに、それは仕事以外の時でも同様で、休日は外に出て歩くようにしたり、積極的に家事をこなしたり、とにかく座ったままにはならないようにいつも心がけています。人は、基本的に体を動かしていたほうが健康的だと思います。
体を動かすよう常に意識していないとどんどんなまっていってしまいますし、これからもずっと座ったままにならないようしっかりと気をつけたいです。
